【教えて先生！！カンナさんの更年期相談室Vol.1】～女の加齢臭について教えて！～

40代をピークに起こる枕臭・頭皮臭のことを「ミドル脂臭」と言います。
女性にはなく、男性だけのニオイとされていますが、実際に原因物質を測定すると女性でも発生しています。
汗の中の乳酸を表皮の常在菌が「ジアセチル」というニオイの原因物質に変え、それと皮脂の中鎖脂肪酸が合体して、独特の「脂臭い」と表現されるニオイになります。
主に発生するのは、後頭部なので、これが枕について枕臭となる訳です。

40代をピークに落ち着いていくものですから、「年齢のせい」とも言えますが、頭の皮脂分泌が多いことも悪化要因になります。

血液中の中性脂肪が増えると、皮脂は増えますから、甘いものや炭水化物などの糖質の摂り過ぎ、揚げ物などに含まれる劣化した油の摂り過ぎ、アルコールの摂り過ぎなどはNGです。
糖と脂肪が合体した、パンや洋菓子が思わぬ原因になっているかも。
有酸素運動をして、エネルギーを消費してリセットすることも大切です。

もう1つ、頭を洗わないことはもちろん、脂臭さの原因になりますが、洗い過ぎも原因に。
皮脂を落とし過ぎると、皮膚を守ろうとして逆に皮脂分泌が増える可能性もあります。
過剰な皮脂分泌が起こると、皮脂をエサにするマラセチアというカビの一種が繁殖することで、脂漏性皮膚炎になることも。
ギトギト脂っぽい上に、ふけが増えてしまいます。

予防するには、洗浄力の高いシャンプーで毎日洗うことは控えましょう。
マイルドな洗浄力のアミノ酸系シャンプーを使ったり、1日おきにお湯だけで洗い流す「湯シャン」にチャレンジしてみても良いですね。

適度な皮脂ベールが頭皮の潤いを守って、健康な臭わない頭皮に。

ちなみに、女性の加齢臭は、更年期を経て閉経とともに発生します。
閉経年齢には個人差がありますが、50歳以降が一般的。
加齢臭は、皮脂の中のパルミトオレイン酸が酸化して、ノネナールというニオイ成分に変化することで発生します。
どちらかというと「枯れ草」「古本」「ろうそく」などと表現される、ひなびたニオイです。

予防には、イソフラボンを含む豆製品をしっかり食べて、腸内環境を改善することで、女性ホルモンの減少を補うエクオール産生菌に元気になってもらうこと。
また、彩りの良い野菜や海藻、きのこ類などをしっかり食べて、抗酸化作用のあるファイトケミカルをしっかりと補うことで、皮脂の酸化を防ぐこと。
ナッツ類や種子類に含まれるビタミンEは、脂の酸化を防ぐのに効果的です。
また、有酸素運動を日常に取り入れて、体内の抗酸化力を高めることも大切です。

年齢のせいだけでなく、ミドル脂臭や加齢臭は、「生活習慣臭」とも言えますから、ライフスタイルから改善していきましょうね。